كتبت عبير خالد
قال هاشم بحري أستاذ الطب النفسي، خلال مداخلة عبر فضائية إكسترا نيوز، أن الاستيقاط في وسط النوم والعودة مرة أخرى يبدأ الشخص الدورة من البداية ، حيث إذا نام الشخص لمدة 8 ساعات، فإنه مر بـ4 دورات، كل دورة 4 درجات”،.
لافتا إلى أن الدورة الرابعة مع الصباح تزداد فيها الأحلام ولذلك يتذكرها الشخص إذا استقيظ بعدها مباشرة ،بالإضافة إلى متابعة التواصل الاجتماعي قبل النوم مباشرة لا تسبب الاكتئاب في المطلق، ولكن حسب نوع المادة التي يشاهدها الشخص ومدى استعداده للاكتئاب،.
وتابع هاشم بحري إلى ان متابعة المحتوى الإيجابي أو الكوميدي قبل النوم مباشرة يساعد على تحسين النوم، فمشاهدة الصور على موقع إنستجرام يسبب الاكتئاب للكثير، بسبب رؤية أنماط مختلفة من الجمال والمكياج وخاصة بالنسبة للسيدات.
