رئيس مجلس الإدارة
سعيد اسماعيل
رئيس التحرير
مروة أبو زاهر

رئيس مجلس الإدارة
سعيد اسماعيل

رئيس التحرير
مروة أبو زاهر

إنجاز تاريخي.. عبد الرحمن الصيفي يحصد ذهبية السومو في دورة الألعاب العالمية

 

توج عبد الرحمن الصيفي بذهبية السومر للوزن الخفيف في دورة الألعاب العالمية، والمقامة حاليًا في الولايات المتحدة الأمريكية.

وافتتح الصيفي مشواره في البطولة بالفوز علي بطل منغوليا في دور الـ16 ثم اقصاء ثلاث أوكرانين ليحصد الميدالية الذهبية الثالثة لمصر.

وتضم قائمة منتخب السومو المشارك في دورة الالعاب العالمية خمس لاعبين هم عبد الرحمن الصيفي وابراهيم عبد اللطيف ومحمد المهدي وحسام مصباح وعبد الرحمن عبيدة.

وتعد ذهبية الصيفي هي أول ميدالية في تاريخ مشاركات المنتخبات العربية والأفريقية في دورة الألعاب العالمية، وهو إنجاز تاريخي يضاف لسجل نجاحات اتحاد الجودو المصري برئاسة مرزوق علي.

وحصدت البعثة المصرية المشاركة في دورة الألعاب العالمية خمس ميداليات متنوعة حيث حصد الكاراتيه ذهبيتان وفضية وبرونزية الي جانب ذهبية السومو.

وتوج يوسف بدوي ذهبية منافسات الكوميتيه وزن – 84 كجم بعد التغلب بطل المغرب في المباراة النهائية بنتيجة 6-5.

وحصد عبد الله ممدوح ذهبية الكوميتيه وزز – 75 كجم بعد التغلب على بطل أوكرانيا في النهائي بنتيجة 6-3.

وحقق طه طارق الميدالية البرونزية لوزن +84 كجم رجال بعد الفوز علي لاعب أوكرانيا بنتيجة 2-0.

وحصدت احلام يوسف الميدالية الفضية بعد فوزها علي بطلة اوكرانيا في منافسات الكوميتيه وزن 55 كجم.

6 نصائح لممارسة الرياضية للمبتدئين..

كتبت:شيماء عبدالفتاح

كشف محمود الشيخ مدرب اللياقة البدنية، طريقة ممارسة الرياضة الصحيحة، بالنسبة للمبتدئين دون الإضرار بالجسم.

وقال محمود الشيخ، خلال لقائه مع الإعلامية نهاد سمير ببرنامج «صباح البلد» المذاع على قناة صدى البلد، إنه قبل البدء في التمارين الرياضية داخل صالة الألعاب يبغي قياس نسبة الدهون والمياه والعضلات في الجسم، من أجل تحديد المرحلة المناسبة والتدريبات التي تتماشى معها.

وأضاف مدرب اللياقة البدنية، أنه من الضروري أيضا التحقق من إصابة المتدرب بأحد الأمراض من عدمه، وما إذا كان يدخن السجائر أم لا، حتى لا يتعرض لأي خطر أثناء التدريب.

وتابع محمود الشيخ، أنه من النصائح لممارسة الرياضية للمبتدئين الالتزام بالوقت المناسب للمتدرب المبتدئ يبدأ من 45 دقيقة حتى ساعة، موضحا أن التمادي في التدريب أكثر من الوقت المحدد ينهك العضلات ويضرها أكثر مما يفيدها. 

       https://www.youtube.com/watch?v=IWUT82jWipo&t=188s