رئيس مجلس الإدارة
سعيد اسماعيل
رئيس التحرير
مروة أبو زاهر

رئيس مجلس الإدارة
سعيد اسماعيل

رئيس التحرير
مروة أبو زاهر

تقليل المشروبات التي تحتوي على كافيين.. نصائح للصائمين في الطقس الحار

بعد تحذيرات هيئة الأرصاد الجوية، من ارتفاعات متتالية في درجات الحرارة بشكل متفاوت طوال الشهر الكريم، وجّه المركز القومي للبحوث، العديد من النصائح والإرشادات الصحية للمواطنين.

وترصد بوابة الإخبارية، في  السطور التالية، نصائح مهمة للصائمين في الطقس الحار، وجاءت كالتالي:

1. يجب أن يكون الإفطار على «تمر»، والأفضل تناول وجبة الإفطار بعد أداء صلاة المغرب، لتجهيز المعدة لاستقبال الطعام بعد فترة الصيام الطويلة، لهذا من الأفضل تناول التمر، لأنها خفيفة على المعدة وسهلة الهضم، عكس الدهون والنشويات التي قد تتسبب في آلام بالمعدة بعد الصيام.

2. يجب أن تضم الوجبة فيتامينات وأملاح معدنية وكربوهيدات وبروتنينات، لمساعدة الجسم على الاحتفاظ بنشاطه خلال ساعات النهار الحارة.

3. «الشوربة» مهمة على مائدة الإفطار، لذا يجب تناولها في البدية من أجل تنشيط المعدة.

 

4. يجب تقسيم وجبات الإفطار على عدة مراحل، تجنبا لامتلاء المعدة بالطعام مرة واحدة.

5. يفضل تناول وجبة خفيفة بعد صلاة التراويح، تضم أطعمة خضراء، لأنها مفيدة للجسم.

6. تناول كميات كافية من الماء والعصائر، بدءا من فترة الإفطار ووصولا إلى وجبة السحور، لمنع الجسم من التعرض للجفاف من ارتفاع درجات الحرارة أثناء فترات الصيام، على ألا تقل كمية المياه عن 2 7. 3 لترات، ونحو 8 أكواب من العصائر الرمضانية أو الطبيعية واللبن، ويجب تجنب العصائر المعلبة أو المشروبات الغازية.

8. تقليل المشروبات التي تحتوي على كافيين، مثل الشاي والقهوة، فهذه المشروبات تساعد على إدرار البول، وبالتالي تقل نسبة السوائل في الجسم، ما قد يعرض الجسم للجفاف.

9. تقليل تناول الحلويات والمخللات، فقد تزيد الإحساس بالعطش الشديد خلال الصيام.

10. الإكثار من تناول الفواكه الطبيعية والخضراوات بجميع أنواعها، حيث تمد الجسم بالأملاح المعدنية والالياف الغذائية التي يحتاجها الجسم للمحافظة على نشاطه خلال فترات النهار.

بمناسبة شهر رمضان.. الرئيس السيسي يجري اتصالا هاتفيا بسلطان عمان

كتبت: دينا لاشين

أجرى الرئيس عبدالفتاح السيسي، مساء اليوم، اتصالاً هاتفياً مع السلطان هيثم بن طارق آل سعيد، سلطان عمان، للتهنئة بمناسبة حلول شهر رمضان المعظم، معرباً عن تمنياته للشعب العماني الشقيق بكل الخير والتقدم والاستقرار.

وأعرب السلطان العماني عن خالص شكره وامتنانه للرئيس، متمنياً لمصر وشعبها دوام التقدم والازدهار.

وهنأ الرئيس عبد الفتاح السيسي الشعب المصري والأمة الإسلامية، بحلول شهر رمضان الكريم 2022.

وقال عبر صفحته الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي «فيس بوك»، “اتقدم للشعب المصري والأمة الإسلامية بأسمى التهاني ، بمناسبة حلول شهر رمضان الكريم، أعاده الله علينا وعلى كل الإنسانية بالخير واليمن والبركات، وأدعو الله في هذه الأيام المباركة بأن يلهمنا الصواب لما فيه الخير والنفع لنا ولوطننا الغالي مصر.

حفظ الله مصر وشعبها.. وكل عام وأنتم بخير”.

تعرف على إمساكية شهر رمضان 2022

إ

تتصدر علي محركات البحث موقع«جوجل»، مواعيد آذان الفجر والمغرب في شهر رمضان، خاصةً مع اقتراب شهر رمضان الكريم لمعرفة عدد ساعات الصيام، ومواقيت الأذان في جمهورية مصر العربية.

وفي إطار دورها الخدمي يقدم موقع «الإخبارية»، إمساكية رمضان 2022.

السبت 2 أبريل الموافق 1 رمضان.

مدة ساعات الصوم 14 ساعة و 19 دقيقة.

موعد آذان الفجر 4:15

موعد آذان المغرب 6:14

الأحد 3 أبريل الموافق 2 رمضان

مدة ساعات الصوم 14 ساعة و 21 دقيقة.

موعد آذان الفجر 4:14

موعد آذان المغرب 6:15

الاثنين 4 أبريل الموافق 3 رمضان

مدة ساعات الصوم 14 ساعة و 23 دقيقة.

موعد آذان الفجر 4:12

موعد آذان المغرب 6:15

الثلاثاء 5 أبريل الموافق 4 رمضان

مدة ساعات الصوم 14 ساعة و 25 دقيقة

موعد آذان الفجر 4:11

موعد آذان المغرب 6:16

الأربعاء 6 أبريل الموافق 5 رمضان

مدة ساعات الصوم 14 ساعة و 27 دقيقة

موعد آذان الفجر 4:10

موعد آذان المغرب 6:17

الخميس 7 أبريل الموافق 6 رمضان

مدة ساعات الصوم 14 ساعة و 29 دقيقة

موعد آذان الفجر 4:08

موعد آذان المغرب 6:17

الجمعة 8 أبريل الموافق 7 رمضان

مدة ساعات الصوم 14 ساعة و 31 دقيقة.

موعد آذان الفجر 4:07

موعد آذان المغرب 6:18

السبت 9 أبريل الموافق 8 رمضان

مدة ساعات الصوم 14 ساعة و 33 دقيقة.

موعد آذان الفجر 4:06

موعد آذان المغرب 6:18

الأحد 10 أبريل الموافق 9 رمضان

مدة ساعات الصوم 14 ساعة و 35 دقيقة.

موعد آذان الفجر 4:04

موعد آذان المغرب 6:19

الاثنين 11 أبريل الموافق 10 رمضان

مدة ساعات الصوم 14 ساعة و 37 دقيقة.

موعد آذان الفجر 4:03

موعد آذان المغرب 6:20

الثلاثاء 12 أبريل الموافق 11 رمضان

مدة ساعات الصوم 14 ساعة و 39 دقيقة.

موعد آذان الفجر 4:02

موعد آذان المغرب 6:20

الأربعاء 13 أبريل الموافق 12 رمضان

مدة ساعات الصوم 14 ساعة و 41 دقيقة.

موعد آذان الفجر 4:00

موعد آذان المغرب 6:21

الخميس 14 أبريل الموافق 13 رمضان

مدة ساعات الصوم 14 ساعة و 43 دقيقة.

موعد آذان الفجر3 :59

موعد آذان المغرب 6:22

الجمعة 15 أبريل الموافق 14 رمضان

مدة ساعات الصوم 14 ساعة و 45 دقيقة.

موعد آذان الفجر3 :58

موعد آذان المغرب 6:22

السبت 16 أبريل الموافق 15 رمضان

مدة ساعات الصوم 14 ساعة و 47 دقيقة.

موعد آذان الفجر3:56

موعد آذان المغرب 6:23

الأحد 17 أبريل الموافق 16 رمضان

مدة ساعات الصوم 14 ساعة و 48 دقيقة.

موعد آذان الفجر3:55

موعد آذان المغرب 6:23

الاثنين 18 أبريل الموافق 17 رمضان

مدة ساعات الصوم 14 ساعة و 50 دقيقة.

موعد آذان الفجر3:54

موعد آذان المغرب 6:24

الثلاثاء 19 أبريل الموافق 18 رمضان

مدة ساعات الصوم 14 ساعة و 52 دقيقة.

موعد آذان الفجر3:52

موعد آذان المغرب 6:25

الأربعاء 20 أبريل الموافق 19 رمضان

مدة ساعات الصوم 14 ساعة و 54 دقيقة.

موعد آذان الفجر3:51

موعد آذان المغرب 6:25

الخميس 21 أبريل الموافق 20 رمضان

مدة الصوم 14 ساعة و56 دقيقة.

موعد آذان الفجر 3:30

موعد آذان المغرب 6:26

الجمعة 22 أبريل الموافق 21 رمضان

مدة ساعات الصوم 14 ساعة و 58 دقيقة.

موعد آذان الفجر3:48

موعد آذان المغرب 6:27

السبت 23 أبريل الموافق 22 رمضان

مدة ساعات الصوم 15 ساعة.

موعد آذان الفجر3:47

موعد آذان المغرب 6:27

الأحد 24 أبريل الموافق 23 رمضان

مدة ساعات الصوم 15 ساعة ودقيقتين.

موعد آذان الفجر3:46

موعد آذان المغرب 6:28

الاثنين 25 أبريل الموافق 24 رمضان

مدة ساعات الصوم 15 ساعة و 4 دقائق.

موعد آذان الفجر3:45

موعد آذان المغرب 6:28

الثلاثاء 26 أبريل الموافق 25 رمضان

مدة ساعات الصوم 15 ساعة و 6 دقائق.

موعد آذان الفجر3:43

موعد آذان المغرب 6:29

الأربعاء 27 أبريل الموافق 26 رمضان

مدة ساعات الصوم 15 ساعة و 8 دقائق.

موعد آذان الفجر3:42

موعد آذان المغرب 6:30

الخميس 28 أبريل الموافق 27 رمضان

مدة ساعات الصوم 15 ساعة و 10 دقائق.

موعد آذان الفجر3:41

موعد آذان المغرب 6:30

الجمعة 29 أبريل الموافق 28 رمضان

مدة ساعات الصوم 15 ساعة و 11 دقيقة.

موعد آذان الفجر3:40

موعد آذان المغرب 6:31

السبت 30 أبريل الموافق 29 رمضان

مدة ساعات الصوم 15 ساعة و 13 دقيقة.

موعد آذان الفجر3:38

موعد آذان المغرب 6:32

الأحد 1 مايو الموافق 30 رمضان

مدة ساعات الصوم 15 ساعة و 15 دقيقة.

موعد آذان الفجر3:37

موعد آذان المغرب 6:32