نصائح لإبقاء جسدك دافي في فصل الشتاء، مع دخول شهر نوفمبر، تنخفض درجات الحرارة،

ويبدأ الأمهات في التساؤل عن موعد قدوم الشتاء، إذا تختلف حالات الطقس وتتبدل  خاصة خلال الأيام الحالية التي نعيشها،

عندما نستيقظ في الصباح الأولي عادة ما تسود لمسات باردة في الجو، وأيضاُ في الساعات المتأخرة من الليل،

رغم أن باقي الايام يكون الجو حار في أغلب اليوم، وخلال السطور القادمة نقدم لكم أبرز النصائح لإبقاء جسدك دافئ في فصل الشتاء.

نصائح لإبقاء جسدك دافئ في فصل الشتاء

 

ممارسة الرياضة

عند ممارسة الرياضة، عادة ما يمكن للهواء النقي أن يصنع المعجزات،فالمشي لمدة 20 دقيقة يوميا،

كما ينشط الدورة الدموية ويزود الجسم بالأكسجين اللازم للقيام بالوظائف الحيوية على أفضل وجه،

وأيضا ممارسة الرياضة تشعرك بالدفئ عندما تبذل مجهود.

اختيار الملابس الثقيلة 

عند شراء ملابس شتوية، يجب أن تكون من الملابس الثقيلة ذات جودة عالية ، لأنه ليست كل المواد دافئة بشكل متساو،

كما يوصى بشكل خاص بالمواد الطبيعية مثل الصوف، فهي لا تحمينا فقط من درجات الحرارة الباردة في الشتاء،

ولكنها عادة ما تكون جيدة التهوية، وبهذه الطريقة، فإنك تضمن انتقال الرطوبة إلى الخارج، وتحافظ على حرارة الجسم.

تناول المشروبات الساخنة بكثرة 

عند تناول المشروبات الساخنة بكثرة، قثد تجعل جسمك دافئ وعادة ما تسعر بالبرودة، هناط بعض الاشخاص دائما يشعرون ببرودة في أطراف أصابع أرجليهم وأيديهم،

لذا من الأفضل أن تصنع لنفسك مشروب ساخن لأمتصاص البرودة وشعورك بالدفئ،  فإذا أصبت بنوبة برد،

اصنع لنفسك كوبا  من شاء الزنجبيل الساخن، سواء  مشروب الزنجبيل أو أي مشروب أخري.

استكمال نصائح لإبقاء جسدك دافئ

 حمام دافئ

يساعد الحمام الدافئ في مقاومة البرد في الشتاء، إضافة إلا أنه يعمل علي شعورك بالاسترخاء، إن أضفت له بعض زيت الورد أو الزعتر.

التدليك بالزيوت الدافئة 

بالنسبة لأولئك الذين يبردون بسهولة في الشتاء، فإن التدليك بالزيوت الدافئة مفيد بشكل خاص؛ لأنه يحفز الدورة الدموية في الجلد وبالتالي يوفر الدفء.