تاثيرالسوشيال ميديا على الصحة النفسية للمراهقين.. جرس انذار يجب الانتباه له.. في السنوات الأخيرة، أصبحت وسائل التواصل الاجتماعي جزءًا لا يتجزأ من حياة المراهقين، حيث يقضي الكثيرون منهم ساعات طويلة يوميًا في تصفح تطبيقات مثل إنستجرام، تيك توك، وسناب شات. ورغم الفوائد الكبيرة التي تقدمها هذه المنصات من حيث التواصل والمعرفة،إلا أن العديد من الدراسات الحديثة أطلقت جرس إنذار بشأن الآثار السلبية على الصحة النفسية لهذه الفئة الحساسة من المجتمع.
تاثير السوشيال ميديا على الصحة النفسية للمراهقين.. جرس انذار يجب الانتباه له
بحسب تقرير منظمة الصحة العالمية، فإن الإفراط في استخدام السوشيال ميديا مرتبط بزيادة معدلات الاكتئاب والقلق بين المراهقين.
كما أوضح تقرير صادر عن مركز أبحاث “بيو” أن المراهقين الذين يقضون أكثر من ثلاث ساعات يوميًا على المنصات الاجتماعية، معرضون بشكل أكبر للإصابة باضطرابات نفسية.
آليات التأثير السلبي
هناك عدة عوامل وراء هذا التأثير، أهمها “مقارنة الذات بالآخرين”، حيث يتعرض المراهقون بشكل مستمر لصور وأخبار قد تعكس حياة مثالية وغير واقعية،
مما يؤدي إلى الشعور بالنقص أو الفشل. بالإضافة إلى ذلك، تنتشر ظاهرة “التنمر الإلكتروني” التي تسبب ضغوطًا نفسية وعزلة اجتماعية للبعض.
أيضًا، تؤثر السوشيال ميديا على دورة النوم بشكل مباشر. فقد أظهرت دراسة حديثة أن الضوء الأزرق المنبعث من الشاشات يؤثر على
إنتاج هرمون الميلاتونين، مما يؤدي إلى اضطرابات النوم، وهو ما يؤثر لاحقًا على المزاج العام والتركيز.
كيف نتعامل مع المشكلة؟
يوصي خبراء الصحة النفسية بضرورة وضع حدود زمنية لاستخدام مواقع التواصل، إلى جانب تشجيع المراهقين على ممارسة الرياضة
والأنشطة الاجتماعية الواقعية. كما ينصح الأهل بمراقبة المحتوى الذي يتعرض له أبناؤهم، وتشجيعهم على التحدث عن مشاعرهم ومشكلاتهم دون خوف أو خجل.
تبني ثقافة الاستخدام الواعي والآمن للسوشيال ميديا أصبح ضرورة وليس ترفًا. حماية الصحة النفسية للأجيال
القادمة تتطلب وعيًا جماعيًا يبدأ من الأسرة وينتقل إلى المدارس والمجتمع ككل.
